본문 바로가기

전체 글55

강황, 염증 제거 특효 및 뛰어난 항암 효과 저는 오래전부터 강황을 1L짜리 물병에 작은 티스푼으로 하나 정도 넣어서 마시고 있습니다. 염증 제거 특효 및 뛰어난 항암 효과와 더불어 여러 가지 좋은 작용을 한다고 하여 꾸준히 먹고 있습니다. 64세인 지금 그 덕분인지 아무런 약도 먹지 않고 잔병치레도 거의 없이 건강히 지내고 있지요. 강황이 무엇에 좋은지 구체적으로 정리해 보겠습니다. 1. 염증 제거 강황에 함유된 커큐민(Curcumin : 인도산 강황(우리나라 울금)에 주로 포함되어 있는 폴리페놀의 일종으로 노란 색깔을 띤다. 다양한 약리학적 효과는 강력한 항염, 항산화 작용을 한다. 만성 염증과 마찬가지로, 우리 몸을 늙고 병들게 만드는 또 하나의 요인인 활성 산소를 억제하는 작용을 한다.) 성분은 소염 작용이 뛰어나서 관절 통증이나 만성 관절.. 2023. 7. 6.
죽음을 앞두고 끔찍하게 후회하는 3가지 어느덧 육십 중반 지나온 삶을 돌아보고 앞으로의 삶을 어찌 살면 좋을까를 생각했다. 우연히 유튜브에서 열심히 살아오신 인생 선배님의 말이 있어서 듣게 되었고 동감하여 얼마가 남았을지 모르는 삶을 조금 더 알차게 살고자 정리를 해본다. 죽음을 앞두고 끔찍하게 후회하는 3가지 지금 나는 두 가지 감정이 있다. 하나는 지난 세월에 대한 후회나 아쉬움에 대한 반성과 또 하나는 적게 남아있는 시간에 대한 불안이 그것이다. 임종을 앞둔 사람들을 연구한 논문이 많이 있다. 그분들에게 인생을 새롭게 살 수 있다면 어떤 삶을 살고 싶은가 하는 주제로 질문을 하였다. 그중에 상위 3가지를 살펴보자. 1. 자유롭게 살아보기 내 마음대로 살아보고 싶다고 하는 것이 첫 번째이다. 중요한 말이다. 지금 활발하게 살고 있는 분들도.. 2023. 7. 5.
양파, 몸속 염증과 독소를 싹 빼주는 기적의 음식 양파는 몸속 염증과 독소를 싹 빼주는 기적의 음식이지만 주변에 너무 흔해서 제대로 가치를 평가받지 못하고 있다. 식탁 위의 불로초라는 양파를 미국에서는 매일 양파를 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다고 할 정도로 각광받고 있다. 중국인들은 기름진 음식을 많이 먹는데도 심장병 발병률이 적은 이유가 거의 모든 음식에 양파를 넣기 때문인 것으로 알려져 있다. 양파를 제대로 알고 먹을 수 있는 방법을 알아보자. 양파의 기적과 같은 효능 양파는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 알싸하게 매우면서도 단맛이 나는, 위를 튼튼하게 하고 해독작용을 하는 건강채소이다. 양파의 기적과 같은 효능을 알아본다. 1. 하루 반 개만 먹어도 천연항암제 동국대 한의대 사상체질과 배효상 교수의 논문에 의하면 한국인들이 걸리는 암 중에는 특히 위.. 2023. 7. 4.
어지럼증을 싹 없애는 방법 어지럼증을 싹 없애는 방법을 알아보고 건강한 삶을 살기 위한 내용을 정리한다. 가장 기본적인 내용을 말하자면 영양가 있는 음식 잘 먹고 운동을 꾸준히 하고 충분한 휴식을 하면 몸의 건강상태가 좋게 유지되어 생활에 불편이 없다. 심장과 폐가 튼튼하지 못하면 팔다리뿐만 아니라 뇌신경의 혈액순환이 나빠져서 노폐물의 제거가 어려워진다. 시간이 지남에 따라 점점 몸의 균형이 무너지며 각종 질병이 생기게 되는데 여기서는 어지럼에 대하여 살펴보자. 어지럼 증상 어지럼 증상은 다양하지만 주로 '빙빙 돈다', '눈앞에 보이는 물체가 흔들린다', '멍한 느낌이다', '뭔가 집중이 안 된다' 등의 느낌을 갖는다. 어지럼증의 원인은 너무 다양하고 증상의 표현 방식도 사람마다 달라서 아주 광범위한 증상을 가진 질병에 속한다. .. 2023. 7. 3.
치매 예방 운동 치매 예방에는 이 운동이 딱이다! 하는 것은 없다고 봅니다. WHO에서도 오랫동안 가장 효율적이고 효과가 검증된 것을 찾아 발표하려 하였지만 못하고 있습니다. 사람을 상대로 바람직한 연구결과를 도출한다는 것이 사실 거의 불가능한 일이라 여겨집니다. WHO에서 치매 예방체조는 '구체적인 어떤 운동을 해야 된다'가 아닌 '어떤 원칙을 가지고 해야 되는지'에 대한 기준을 발표하였습니다. 그 내용들을 살펴보겠습니다. WHO(World Health Organization) 권장 사항 WHO(국제 공중보건을 책임지는 유엔 전문 기구이다. 2020년 기준으로 194개 회원국이 WHO에 가맹되었으며, 그 목적은 세계 인류가 가능한 한 최고의 건강 수준에 도달하는 것이다.)에서 정상적인 성인의 인지기능 저하를 막기 위해.. 2023. 7. 3.
뇌 건강을 위해 꼭 지켜야 할 다섯 가지 행동 뇌 건강을 위해 꼭 지켜야 할 다섯 가지 행동을 알아보고자 한다. 우리 몸은 모든 장기가 다 중요하지만 그중에 뇌는 더욱 중요하다고 본다. 내가 '나'로써 살아가는 근본이 되기 때문이다. 뇌가 질환을 겪게 되면 신체적인 불편함 뿐만 아니라 정신적인 이상까지 생겨서 '내'가 아닌 '다른 무엇'으로 살 수 있는 어처구니없는 상황도 맞게 된다. 1. 깊고 충분한 수면 우리가 잠자는 동안 뇌는 기억과 학습능력을 높이고 노폐물을 90% 이상 제거한다고 한다. 깊고 충분한 수면은 뇌의 노폐물 배출과 특히 관련 있다. 우리가 깨어 있을 때 증가한 뇌 속 노폐물은 잠을 잘 때 빠르게 배출된다. 과학자들은 쥐들의 뇌 속에 각각 똑같은 양의 베타 아밀로이드 단백질을 주입한 뒤 두 그룹으로 나눠 한쪽 그룹은 잠을 자게 했고.. 2023. 6. 30.
치매 예방을 위해 찌개에 '이것' 넣지마세요 제가 치매에 대하여 여러 번 포스팅하고 있습니다. 어머니께서 86세이시고 요즘 들어 자꾸 기억을 잃어버리시는 것을 느끼기에 자료를 찾다 보니 정리를 하게 됩니다. 저도 64세이고 이곳에 온 분들도 나름의 나이대에서 건강을 챙기려고 오실 듯하여 도움이 되기를 기대하면서 정리하고 있습니다. 좋은 정보를 보시고 실천하시어 건강하게 지내시기를 바라겠습니다. 치매 예방을 위해 피해야 하는 것 1. 설탕을 찌개에 무심코 넣었는데 치매는 참으로 고약한 질병입니다. 기억을 잃어버리고 살아가야 하는 본인에게도 끔찍한, 가족에게는 안타까운 질병이지요. 더구나 현대의 치매는 유전에 의한 것보다는 환경 때문에 치매가 많이 발생한다고 합니다. 주로 음식과 운동 부족이 원인이더군요. 음식에 대한 내용은 자세히 정리해 보겠습니다마.. 2023. 6. 29.
손발 저림에 특효 더구나 치매 예방까지 해주는 음식 "손발이 저리고 몸에 힘이 없고 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리고... 요즘 왜 이러지?" 이상과 같은 증상이 하나라도 있으면 건강에 이상이 있다는 것을 누구나 알 수 있습니다. 하지만 어떻게 해야 좋을지 제대로 아는 분은 적을 것입니다. 평소의 음식과 적절한 운동으로 다시 건강해질 수 있으니 그 방법을 알아보겠습니다. 1. 손발 저림이 생기는 이유 손발 저림이 생기는 이유는 추측하시는 대로 혈액순환이 잘 되지 않아서 나타나는 증상이다. 피가 잘 돌면 아무 문제가 없다. 손과 발은 심장에서 가장 먼 곳이어서 피가 원활하게 잘 돌지 않는 경우가 생긴다. 첫 번째 이유는 혈관이 탄력성이 떨어지기 때문이다. 아이들은 괴상한 자세로 잠을 자도 손발이 저리다고 하지 않는다. 그 이유는 아이들의 혈관은 탄력성이 뛰어나고 유.. 2023. 6. 28.

티스토리툴바