전체 글55 행복한 삶을 위한 기본 조건인 돈 행복한 삶을 위한 기본 조건인 돈은 인생을 10년 주기로 보았을 때 어찌하는 것이 현명한 것일까? 각 단계에서 돈을 관리하는 방법은 재정적 안정과 행복한 삶을 위한 조건에서 많은 영향을 받을 것이다. 각 단계별로 돈을 벌고 관리하는 방법을 알아본다. 1. 0~10세 이 단계에서는 본인의 기본적인 필요에 대한 것은 부모 또는 보호자의 절대적인 지원이 필요한 때이다. 금전적인 것뿐만 아니라 돈에 대한 태도를 발전시켜주어야 한다. 용돈을 받거나 혹은 집안일의 일부를 거들도록 하여 대가로 받은 수익을 저축하도록 지도하여야 한다. 당장의 소비에 의한 조그만 만족(군것질)보다는 미래의 재정적 목표를 설정하도록 설득시켜야 하는 시기이다. 예를 들어 정말 가지고 싶은 고가의 물품(핸드폰, 컴퓨터, 게임기, 자전거 등).. 2023. 5. 4. 행복한 삶을 위한 정신적 신체적 건강 유지 방법 과도한 경쟁적 사회생활과 급변하는 기술적 환경에 적응하기 위한 현대인의 삶은 많이 힘든 것이 사실이다. 하지만 행복한 삶을 살기 위해서 우리는 건강한 생활을 하기 위한 노력을 하여야 한다. 실생활에서 잊지 말고 실천해야 할 필요한 몇 가지를 정리해 보겠다. 1. 정신 건강 특히 기술적으로 급변하는 현대사회를 살아나가기 위해서는 빠른 적응을 하여야 하는 데, 그에 따른 스트레스는 표현할 수 없을 정도로 심각하다. 따라서 우울증, 불안, 불면, 정신장애 등의 정신 건강 문제가 만연하고 있다. 살아가기 위해서는 이러한 고민들과 마주하는 것이 당연하지만 이를 극복할 수 있는 방법을 제대로 알고 적용을 한다면 보다 수월하게 생활을 영위할 수 있을 것이다. ㄱ) 마음 챙김의 생활화 요즘 유행하는 일명 '마음 챙김'.. 2023. 5. 2. 행복한 삶을 위한 기본 조건인 건강! 행복한 삶을 위한 기본 조건인 건강을 지키기 위하여 당연히 알면서도 지키지 못하는 것들을 정리해 본다. 다시 한번 나의 일상생활을 뒤돌아 보며 앞으로 행복하게 살기 위해 지켜야 할 건강을 위한 나의 행동들을 짚어본다. 1. 규칙적인 운동 일주일 중 대부분의 날에 최소한 30분 동안 적당한 강도의 규칙적인 운동을 하는 것이 중요하다. 이는 내가 원하는 대로 걷거나, 뛰거나, 수영을 하거나, 자전거를 타는 등의 심장 박동수를 높이고 땀을 약간 흘리게 하는 활동을 말한다. 또한 근육량을 만들고 신진대사율을 높이기 위해 일주일에 두 번 이상 역도나 저항 밴드를 이용한 근력운동을 추가하는 것을 잊지 말자. 적절한 근력을 유지하는 것은 건강을 유지하는 것에 매우 중요하다. 그러나 특히 조심할 것은 부상을 방지하기 .. 2023. 5. 1. '된장', 역사와 의미 한국인의 기본 음식 재료인 된장은 콩을 삶아서 띄운 메주와 소금물을 옹기 독에 넣어 장기간 숙성시킨 다음에 우러난 간장을 떠내고 남은 건더기를 계속 숙성시켜 만든 발효식품으로 한국인의 밥상에 오르는 거의 모든 식재료에 첨가되고 있다. 된장의 역사 된장은 콩의 원산지인 고구려에서 만들어진 것으로 추측된다. 삼국시대에는 일반적으로 된장을 먹은 것으로 보인다. '삼국사기'에는 신라 신문왕이 혼인할 때(638년 2월) 납채품(納菜品) 가운데 '장시(醬豉)'가 보인다. 장시는 된장에 해당하며 필수적인 부식이자 기본적인 일상복식이면서 또한 의례용 물품인 것으로 판단된다. '고려사'에는 성종원년(982년)에 최승로의 건의문과 문종 3년(1049년) 개성에 흉년이 들었을 때 백성을 구휼하는 데 된장을 배급했다는 내용이.. 2023. 4. 21. '김치', 건강을 지키는 최상의 음식, 밥상의 기본 김치는 한국의 전통적인 발효식품으로 소금에 절인 배추나 무 등을 고춧가루, 파 마늘 등의 양념에 버무린 뒤 발효시켜 만들어집니다. 김치는 한국인 밥상의 기본이며 건강을 지키는 최상의 음식 중 하나입니다. 지방에 따라 종류와 만드는 방법 이 다양합니다. 김치의 간략한 유래 김치에 관한 기록은 지금으로부터 2,600~3,000년 전에 쓰인 중국 최초의 시집인 '시경'에서 "밭두둑에 외가 열었다. 외를 깎아 저(菹)를 담그자"는 구절이 있는데 이'저'가 바로 김치이다. 공자가 콧등을 찌푸려가면서 저를 먹었다는 기록도 있고, '석명(釋名)'이라는 책에는 "채소를 소금에 절여 발효시키면 젖산이 생성되고 이 젖산이 소금과 더불어 채소가 짓무르는 것을 막아준다"라고 하였다. 한나라 때의 '주례(周禮)'에도 순무, 순.. 2023. 4. 20. 건강에 대한 기본 생각 사람은 살아가면서 가장 기본이 되는 필요조건이 있는데 의(衣), 식(食), 주(住)가 그것이다. 하지만 필요조건만으로는 부족한 것이 인간의 '삶'인지라 여기서 가장 기본이 되는 건강에 대한 기본 생각을 정리하고 중요성을 강조하고자 한다. 건강에 대한 기본 생각 건강에 대하여 생각을 하면 반드시 알고 실천하여야 할 다음과 같은 것들이 있습니다. 규칙적인 운동 매일 힘차게 운동하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 가령 자전거를 실내에서라도 강하고 짧게 하거나, 요가, 필라테스 등 다양한 유산소 운동을 계속하여 적절한 땀을 배출하는 방법으로 건강을 유지하는 것입니다. 실외에서는 걷기 운동을 권할 수 있습니다. 다소 빠른 걸음을 하루에 약 6,000 ~ 10,000보 걸음을 매일 꾸준히 한다면 건강에 많은 도움.. 2023. 4. 20. 같이 가자~~ 손 잡고 천천히 ... 건강을 위하여 맛있는 거 먹으러 가자^^ 2023. 3. 10. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
