본문 바로가기

전체 글55

양배추를 얼마나 알고 계신가요? 양배추를 얼마나 알고 계신가요? 주변에서 너무 흔하지만 귀중한 음식을 정리해보고 있습니다. 눈에 쉽게 띄고 흔해서 대충 알고 있는 음식들의 가치를 다시금 되새기며 오늘은 양배추를 정리해 보겠습니다. 체액을 채워주어 몸에 활력을 일으키는 대단한 효능이 있더군요. 양배추의 효능 1. 진액(津液, 의학적으로는 체액)을 보충 인간은 60 ~ 70%의 수분이 몸속에 있다. 세월이 흘러 노화되어 죽음에 이르는 것을 간단히 말하면 몸의 수분이 줄어들어 40%까지 되면 사망한다고 말할 수 있다. 수분이 거의 80%까지 되는 어린아이로 부터 점점 수분이 빠져서 말라비틀어진 상태가 되면 죽는 것이다. 진액은 혈액, 림프액, 신체 각 조직에 있는 조직액과 음식물을 소화 흡수하는 과정에서 얻어지는 영양물질과 각 조직에서 분비.. 2023. 8. 6.
젊음을 유지하고 싶은가요? 혈관 관리가 필요 젊음을 유지하고 싶은가요? 혈관 관리가 필요합니다. 뻔히 아는 말인데 지켜지지 않습니까? 생활 속에 소소한 실천으로 쉽게 해 보세요. 시간이 흘러가면서 인간의 노화는 필연입니다. 하지만 효과적으로 지연시킬 수 있다면 노력해야지요. 혈관(血管, blood vessel) 혈관은 사람의 체내에 존재하는 가느다란 관으로, 산소와 영양분을 실은 혈액을 몸 구석구석 흘려보내고 말초세포와 조직이 배설하는 이산화탄소와 노폐물을 받아들여서 몸 밖으로 배출을 도와주는 중요한 역할을 한다. 혈관은 구조와 기능에 따라 동맥, 정맥, 모세혈관으로 나뉜다. 1. 동맥(動脈, Artery) 동맥은 심장에서 나온 산소와 영양분이 풍부한 혈액을 전신으로 보내는 혈관이다. 전신에 분포하고 있다. 동맥을 흐르는 혈액은 산소를 많이 가지고.. 2023. 7. 24.
천연 미네랄 풍부한 천연 소금이 건강 기본 건강하게 오래 살고 편히 죽고 싶어서 건강해지는 방법을 공부하고 있다. 많은 지식과 주장들을 접하고 있다. 그중 과학적으로 밝혀져서 믿음이 가는 것도 있고 경험상 좋은 것 같은 내용도 있다. 지식과 주장이 많지만 그중에서 실천해보고 싶은 내용들을 꾸준히 정리하고 있다. 천연 미네랄이 풍부한 천연 소금이 건강의 기본 의학적으로 인체의 체액은 산성보다는 알칼리성이 좋은 것으로 알려져 있다. 인체는 혈액, 눈물 등 체액이 pH 7.38∼7.4의 약알칼리성을 띨 때 가장 건강하다고 한다. 무엇 하나만 딱 먹어서 이렇게 된다면 바랄 것이 없겠지만 그런 물질, 음식은 없다. 많은 학자나 연구자들이 천연 미네랄이 풍부한 천연 소금이 건강의 기본이라고 주장한다. 소금이라 함은 Nacl인 나트륨을 '소'라 하고 미네랄을.. 2023. 7. 23.
치매와 파킨슨병 예방 단 하나의 방법 치매와 파킨슨병을 예방하는 단 하나의 방법을 꼽으라면 운동이다. 기억을 잃어버리는 무서운 질병이 치매다. 신체가 부자연스러워 맘껏 활동할 수 없는 괴로운 질병은 파킨슨 병이다. 누구라도 일부러 병에 걸리고 싶지는 않을 것이다. 하지만 무의식적으로 그냥 살기만 하면 반드시 찾아오는 질병 중의 하나이다. 예방할 수 있는 것이 있다 하니 확인해 보자. 사람은 시간이 지나면 노화한다 사람은 시간이 지나면 노화한다. 노화는 무엇인가? 몸의 구조, 기능과 활력의 상태가 변하여 어제보다 모든 면에서 허술해지는 것을 말한다. 누구나 노화를 반기지는 않지만 자연의 이치를 거스를 수는 없다. 근육이 빠져서 약해지고 신경의 기능이 약해진다. 만약 심장이 멈춘다면 생은 마감이다. 노화되는 과정에서 뇌신경의 힘이 약해지면 기억.. 2023. 7. 22.
인간의 가장 큰 희망 건강하게 오래 살고 편히 죽기 육편(면역력) 평소에는 내팽개쳐 두었다가 막상 일이 벌어지면 후회하는 우리 인간이다. 다른 많은 것 중에 건강은 그러지 말자. 아프고 나서 병원 가고 처치받고 또 일상을 반복하고 한다. 소 잃고 외양간 고치는 어리석은 인간이지만 쉽게 예방할 수 있는 방법이 있으니 알아보겠다. 우리 몸에는 면역력이 있음을 기억하자 면역학의 세계적 권위자 아보 도오루(安保 撤) 교수가 권하는 생활 습관을 알아본다. 그는 여러 부분에서 역할을 담당하였는데 특히 '백혈구의 자율신경 지배 구조'를 세계 최초로 밝혀내어서 면역학의 권위자로 인정받았다. 백혈구의 자율신경 지배구조란 간단히 설명하면 인간의 자율신경은 교감신경과 부교감신경의 길항상태에서 조절되고 있다. 교감신경이 우위에 놓이면 백혈구의 과립구가 증가하고, 부교감신경이 우위에 놓이면 .. 2023. 7. 21.
인간의 가장 큰 희망 건강하게 오래 살고 편히 죽기 오편(초밀란) 인간의 가장 큰 희망 건강하게 오래 살고 편히 죽기가 가능할까? 나는 가능하다 보고 육십 중반으로 조금 늦은 나이지만 도전하고 있다. 16시간 배를 비우는 간헐적 단식을 한 달 반 정도 진행 중이다. 구구팔팔이라는 말이 있다. 구십구 세까지 팔팔하게 살다가 편히 죽고 싶다는 희망을 말한다. 배를 비우게 된 이유 나는 병원에서 대사증후군 거의 한계점에 있다는 진단을 약 삼 년 전에 받았다. 그 당시는 특별한 감흥이 없어서 그냥 지냈다. 지금도 특별한 병은 없고 먹는 약도 없다. 하지만 점점 뱃살이 많이 나오고 걱정이 될 정도로 몸이 쳐지기 시작한다고 느낀다. 간헐적 단식이 좋다는 내용을 들었고 자가포식이라는 노벨상을 받은 연구 결과도 보았다. 특별히 비용적인 면에서도 걱정이 없어서 진행하고 있다. 초밀란의.. 2023. 7. 20.
인간의 가장 큰 희망 건강하게 오래 살고 편히 죽기 사편(실천법) 인간의 가장 큰 희망 건강하게 오래 살고 편히 죽기를 실천하는 것이 쉽다고 말하고 싶다. 주변에서 갖은 질병으로 어렵게 지내는 사람들을 보면서 더욱 절실히 바라게 되었다. 더구나 병으로 누워서만 오랫동안 지내는 사람은 안타깝기까지 하다. 오랜 병에 효자 없다는 말이 있다. 내 건강을 쉽게 관리하여 적어도 자식에게는 어려움을 안기고 싶지 않다. 나의 건강하게 오래 살고 편히 죽기 실천법 전날 저녁을 8시 전까지 밥과 술을 먹고 9시경 잔다. 술을 좋아해서 매일 마시고 있다. 물론 자랑은 아니지만 담배도 피운다. 다음 날 스스로 일어날 때까지 충분히 잔다. 보통 4시 전후 일어난다. 미지근한 물 한 컵 만들어 먹는다. 6시 15분 집에서 나갈 때까지 책을 보거나 멍 때리는 생각에 잠긴다. 오늘 할 일을 정리.. 2023. 7. 19.
인간의 가장 큰 희망 건강하게 오래 살고 편히 죽기 삼편(독소) 예전에 지인의 부친이 구순에 돌아가셨다. 어제까지 건강하게 지내셨는데 갑작스러운 부고였다. 장난하는 줄 알고 농담 말라고 하니 정말이란다. 전화 목소리가 슬픈 기색이 없어서 더 의심이 갔다. 저녁에 빈소에 가고서야 사실임을 확인했다. 이런 게 복 받은 것이구나라고 생각하였다. 건강을 생각하는 요즘 더욱 또렷해진 기억이다. 인간의 가장 큰 희망 건강하게 오래 살고 편히 죽기 위해 포스팅한다. 몸 안에 독소를 만들지 말라 우리의 오래된 선조들은 먹거리가 있으면 우선 배를 채워야 생존에 유리했다. 먹거리를 쟁취하기가 어려웠기 때문이다. 당연히 인간의 유전자는 그 습성을 생존에 유리한 요인으로 후손에게 대물림하게 되었다. 유전자의 진화는 짧은 시간에 변화하지 않는다. 그래서 지금의 우리도 먹거리가 있으면 참지 .. 2023. 7. 18.

티스토리툴바