행복한 삶을 위한 기본 조건3 행복한 삶을 위한 기본 조건, 치매 예방 첫 번째 행복한 삶을 위한 기본 조건인 치매를 예방하는 방법 중 첫 번째는 당독소의 섭취를 줄이는 것입니다. 설탕이 건강에 해를 끼칠 뿐만 아니라 치매를 유발한다는 사실을 알고 계십니까? 치매는 진행 속도를 늦출 수는 있지만 멈출 수 없는 무서운 질병입니다. 치매는 무엇인가? 치매는 기억, 언어, 판단력 등 여러 인지 기능이 감소해 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 임상 증후군을 말합니다. 알츠하이머 치매와 중풍 등으로 생기는 혈관성 치매가 있습니다. 치매와 건망증의 차이점은 건망증은 일반적으로 기억력의 저하를 호소하며 지난 기억력과 판단력 등은 정상적입니다. 치매의 여러 가지 증상 1. 기억력 저하 건망증이라면 어떤 사실을 기억하지 못하더라도 힌트를 주면 금방 기억을 되살릴 수 있지만 치매환자의 경우 힌트를 주.. 2023. 5. 21. 행복한 삶을 위한 기본 조건인 돈 행복한 삶을 위한 기본 조건인 돈은 인생을 10년 주기로 보았을 때 어찌하는 것이 현명한 것일까? 각 단계에서 돈을 관리하는 방법은 재정적 안정과 행복한 삶을 위한 조건에서 많은 영향을 받을 것이다. 각 단계별로 돈을 벌고 관리하는 방법을 알아본다. 1. 0~10세 이 단계에서는 본인의 기본적인 필요에 대한 것은 부모 또는 보호자의 절대적인 지원이 필요한 때이다. 금전적인 것뿐만 아니라 돈에 대한 태도를 발전시켜주어야 한다. 용돈을 받거나 혹은 집안일의 일부를 거들도록 하여 대가로 받은 수익을 저축하도록 지도하여야 한다. 당장의 소비에 의한 조그만 만족(군것질)보다는 미래의 재정적 목표를 설정하도록 설득시켜야 하는 시기이다. 예를 들어 정말 가지고 싶은 고가의 물품(핸드폰, 컴퓨터, 게임기, 자전거 등).. 2023. 5. 4. 행복한 삶을 위한 기본 조건인 건강! 행복한 삶을 위한 기본 조건인 건강을 지키기 위하여 당연히 알면서도 지키지 못하는 것들을 정리해 본다. 다시 한번 나의 일상생활을 뒤돌아 보며 앞으로 행복하게 살기 위해 지켜야 할 건강을 위한 나의 행동들을 짚어본다. 1. 규칙적인 운동 일주일 중 대부분의 날에 최소한 30분 동안 적당한 강도의 규칙적인 운동을 하는 것이 중요하다. 이는 내가 원하는 대로 걷거나, 뛰거나, 수영을 하거나, 자전거를 타는 등의 심장 박동수를 높이고 땀을 약간 흘리게 하는 활동을 말한다. 또한 근육량을 만들고 신진대사율을 높이기 위해 일주일에 두 번 이상 역도나 저항 밴드를 이용한 근력운동을 추가하는 것을 잊지 말자. 적절한 근력을 유지하는 것은 건강을 유지하는 것에 매우 중요하다. 그러나 특히 조심할 것은 부상을 방지하기 .. 2023. 5. 1. 이전 1 다음