혈당 조절1 감자는 혈당 관리 통증 제거 근육 짱짱 우리 주변에는 너무 흔해서 제대로 값어치를 인정받지 못하는 음식들이 많이 있다. 그중에서 감자가 상식밖의 효능이 있음에도 무시까지 받고 있다. 감자가 혈당을 관리할 수 있으며, 통증을 제거해 주고, 위궤양 치료에 효과 있고, 근육까지 짱짱하게 만들 수 있는 능력을 가지고 있다고 하니 그 내용을 정리해 본다. 감자의 효능 1. 비타민 C 비타민 C는 푸른 잎채소에 많이 있고 사과가 특히 많다고들 알고 있지만 의외로 감자에 더 많은 양이 있다고 한다. 사과 100g에 비타민C가 4.6mg이 있는데 감자는 23.3mg이 있다. 사과의 다섯 배가 넘는 비타민이 있다면 믿어지는가? 비타민C의 하루 권장량은 75~90mg인데 주먹만 한 크기의 감자 하나(약 200g)만 먹으면 비타민C의 하루 권장량의 50%를 먹게.. 2023. 7. 9. 이전 1 다음