뇌 건강을 지키는 다섯 가지 행동1 뇌 건강을 위해 꼭 지켜야 할 다섯 가지 행동 뇌 건강을 위해 꼭 지켜야 할 다섯 가지 행동을 알아보고자 한다. 우리 몸은 모든 장기가 다 중요하지만 그중에 뇌는 더욱 중요하다고 본다. 내가 '나'로써 살아가는 근본이 되기 때문이다. 뇌가 질환을 겪게 되면 신체적인 불편함 뿐만 아니라 정신적인 이상까지 생겨서 '내'가 아닌 '다른 무엇'으로 살 수 있는 어처구니없는 상황도 맞게 된다. 1. 깊고 충분한 수면 우리가 잠자는 동안 뇌는 기억과 학습능력을 높이고 노폐물을 90% 이상 제거한다고 한다. 깊고 충분한 수면은 뇌의 노폐물 배출과 특히 관련 있다. 우리가 깨어 있을 때 증가한 뇌 속 노폐물은 잠을 잘 때 빠르게 배출된다. 과학자들은 쥐들의 뇌 속에 각각 똑같은 양의 베타 아밀로이드 단백질을 주입한 뒤 두 그룹으로 나눠 한쪽 그룹은 잠을 자게 했고.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음